Journaling With Me

Journaling with Me: Cara Sederhana Merawat Kesehatan Mental

cr: written.stationery

  Pernah ngerasa pikiran kamu terlalu penuh? Kayak ada banyak hal yang pengen dikeluarin, tapi nggak tau gimana caranya? Kalau iya, mungkin journaling bisa jadi solusi yang pas buat kamu. Journaling itu aktivitas nulis tentang apa yang kamu rasain, pikirin, atau alamin. Sederhana banget, tapi efeknya luar biasa buat kesehatan mental.  

  Yuk, kita sama-sama belajar gimana journaling bisa bantu ngerawat mental kita!!

  Journaling itu ibarat curhat sama diri sendiri. Kamu bisa nulis apa aja, mulai dari cerita harian, mimpi-mimpi, hal yang bikin kamu bahagia, sampai rasa kecewa atau cemas. Bedanya sama diary biasa, journaling lebih fokus buat ngeksplor emosi dan pikiran. Kamu nggak perlu takut salah nulis atau nggak puitis. Journaling itu nggak ada aturannya. Yang penting, kamu jujur sama diri sendiri.  

Contoh Isi Journal  :

• Hari Ini Aku Ngerasa… Aku ngerasa agak capek, tapi juga bangga karena berhasil nyelesain deadline kerjaan. Aku masih mikirin masalah kemarin, tapi aku coba buat nggak terlalu overthinking.  
• Hal yang Bikin Aku Bersyukur.. Cuaca hari ini cerah banget, jadi aku bisa jalan sore sambil dengerin lagu favoritku.  

Manfaat Jangka Panjang Journaling  

Kalau kamu rutin journaling, kamu bakal ngerasain banyak perubahan positif, seperti:  

- Lebih tenang menghadapi masalah.  

- Mudah mengenali emosi dan cara mengelolanya.  

- Punya pandangan hidup yang lebih positif.  

- Merasa lebih terkoneksi sama diri sendiri.  

  Journaling itu sederhana, tapi efeknya besar banget buat kesehatan mental. Jadi, yuk mulai journaling with me! Ambil pena atau buka aplikasi catatanmu sekarang, dan tuliskan apa yang lagi kamu rasain. Ini bukan soal nulis yang sempurna, tapi soal jujur sama diri sendiri.  

  Selamat mencoba, ya! Ingat, setiap kata yang kamu tulis adalah langkah kecil buat jadi lebih baik.